サプリメントの飲み方のポイントについて サプリメントについて 2014年11月19日 サプリメントを常用することは珍しいことではなくなっていますが、飲み方にセオリーはあるのでしょうか。 上質なサプリメントを購入したとしても、飲み方が適切でなければせっかくの品物が無駄になります。 サプリメントは、できるだけ水で飲むようにします。できれば、コップ半分ほどの水で飲みましょう。 水の量が少なすぎるのは問題です。 お茶やコーヒーで飲むのは絶対にやめましょう。 カフェインやタンニンなどが栄養素とくっつき、吸収力が低下します。 サプリメントを飲むのは食前より食後がおすすめです。 食べ物と一緒に栄養素が吸収されるからです。 空腹のときに飲むと胃を荒らしてしまう場合もありますので注意が必要です。 現時点で医療機関がら処方されている薬があめという人は、サプリメントも飲んでいいかを聞いてみてください。 商品によって、健康になるはずのサプリメントで、逆に不健康になってしまうこともあります。 サプリメントは手軽に使えて、特段、何の道具も必要ありません。 そのため、ついうっかり飲みすぎてしまう人もいます。 摂取量によっては重大な健康障害が起こる場合もあります。 小さな子どもの場合には、大人向けのサプリメントはおすすめできません。 6歳以上になってから小児科医に相談するなどして摂取するのがおすすめです。 サプリメントは正しい飲み方で摂取することによってより高い効果を得ることができるといえます。 Dr.アミノのホントに効くサプリ (実践栄養学シリーズ) PR:愛犬のためのワンlifeサプリメント PR
